ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนจะตระหนักว่าอาการนี้เป็นสาเหตุของอาการดังกล่าวอย่างแท้จริง ขั้นตอนแรกในการรักษากรดไหลย้อนคือการได้รับการวินิจฉัยเพื่อให้สามารถเริ่มมาตรการการรักษากรดไหลย้อนที่เหมาะสมได้ เมื่อได้รับการวินิจฉัยแล้ว คุณสามารถเริ่มทำอะไรกับมันได้ คุณสามารถใช้ยาที่ซื้อเองจากร้านขายยาเพื่อควบคุมอาการได้ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับผลกระทบคือการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างง่าย

รักษากรดไหลย้อนเกิดขึ้นได้หลายช่วงเวลา

แต่อาการจะรุนแรงที่สุดในเวลากลางคืนหรือหลังรับประทานอาหารบางประเภทหรืออาหารบางประเภท อาการตอนกลางคืนเกิดขึ้นเพราะในขณะนอนราบจะทำให้อาหารในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นสู่หลอดอาหารได้ง่ายขึ้น ในระหว่างวัน แรงโน้มถ่วงช่วยป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ดังนั้นวิธีหนึ่งที่จะจัดการกับอาการในตอนกลางคืนก็คือการหนุนส่วนบนของร่างกายด้วยหมอน เหมือนกับที่หลายๆ คนทำเมื่อมีอาการปวดหัวหรือเป็นไข้หวัด

เมื่อมีอาการเกิดขึ้นระหว่างวัน มักเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร และสำหรับหลายๆ คน จะเป็นอาหารเฉพาะหรือกลุ่มอาหารที่ทำให้เกิดอาการ รักษากรดไหลย้อนสามารถหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้เพื่อช่วยควบคุมการเกิดขึ้นได้โดยการเรียนรู้ว่าอาหารชนิดใดเป็นสาเหตุของอาการ การเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างง่ายสามารถช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนในส่วนที่ดีของผู้ป่วยได้ วิธีหนึ่งในการค้นหาว่าอาหารชนิดใดที่ก่อให้เกิดปัญหาคือ

การเก็บบันทึกรายการอาหารที่คุณกินเป็นเวลาหลายสัปดาห์

เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะเริ่มเห็นรูปแบบว่าอาหารชนิดใดที่ก่อให้เกิดอาการไม่สบายตัวของกรดไหลย้อนเป็นที่รู้จักและหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ มีโอกาสที่ดีที่อาหารโปรดของคุณบางรายการจะอยู่ในรายการของคุณ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นในทุกกรณี ด้วยยาที่หาซื้อได้เองที่ใหม่กว่าที่มีอยู่ในปัจจุบัน คุณสามารถบรรเทาผลกระทบที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารบางชนิดได้โดยการทานยาเหล่านี้

ชั่วโมงหรือสองชั่วโมงก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังรับประทานอาหารบางอย่างที่ทำให้เกิดอาการ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรพึ่งพายา ทุกวันเพียงเพื่อให้คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการเพราะมีผลข้างเคียงจากการใช้ยาทุกวันเป็นระยะเวลานาน เช่นเดียวกับสิ่งอื่นใด รักษากรดไหลย้อนควรทำในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น การเปลี่ยนแปลงอาหารอาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก เพราะคนส่วนใหญ่จะละทิ้งอาหารที่พวกเขาชอบได้ยาก แต่การแลกเปลี่ยนที่ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการและความรู้สึกไม่สบายของกรดไหลย้อนจะทำให้การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวดู